壶铃交替侧弓步

: 单手或双手握住一个壶铃，双脚与髋同宽站立。
: 向一侧跨步，同时弯曲膝盖。
: 推开，回到中间，然后换另一侧。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 中级
Force: 推
Prises: 中性
Mécanique: 复合动作

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