Kettlebell Alternating Single Arm Thruster

: Hold two kettlebells at shoulder height, palms facing inward.
: Squat down, then drive upward, pressing both kettlebells overhead.
: Lower kettlebells as you descend again, alternating arms each rep.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermediário
Force: Empurre
Mécanique: Composto

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Guide d'Exercice Kettlebell Alternating Single Arm Thruster - Entraînement Glúteos | MuscleWiki