Kettlebell Swing Alterné

: Placez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, kettlebell entre les jambes.
: Basculez les hanches, balancez la kettlebell entre les jambes.
: Balancer le kettlebell vers le haut, changer de main au sommet, répéter dans un mouvement fluide.

Homme

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