Swing alternado com kettlebell

: Fique em pé, com os pés na largura dos ombros e o kettlebell entre as pernas.
: Projete o quadril para trás, balance o kettlebell entre as pernas.
: Balance o kettlebell para cima, troque de mão no topo e repita em um movimento fluido.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermediário
Force: Puxe
Prises: Com a mão por cima
Mécanique: Composto

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