MuscleWiki Logo
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
上級
Force
プッシュ
Prises
回転
Mécanique
複合種目

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

ケトルベル・クリーン＆プレス

ケトルベルを両脚の間に置いて始める。
ケトルベルを肩の高さまでスイングする。
ケトルベルを頭上に押し上げる。