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足を腰幅に開いて立つ。
股関節と膝を曲げてケトルベルを持ち上げる。
背筋を伸ばして立ち、次に下ろす。
Guide d'Exercice ケトルベル・コンベンショナルデッドリフト(ダブル) - Entraînement お尻 | MuscleWiki