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Pont fessier en Figure 4 avec kettlebell
Pont fessier en Figure 4 avec kettlebell
Intermédiaire
1
Commencez assis, kettlebell sur les hanches.
2
Soulevez les hanches, placez les jambes en figure 4.
3
Descendez, répétez les ponts fessiers.
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Kettlebell Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Intermédiaire
Force
Pousser
Prises
Aucun
Mécanique
Polyarticulaire
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