- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Средний
- Force
- Жим
- Prises
- Нет
- Mécanique
- Базовое
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Начните сидя, гиря на бедрах.
- Поднимите таз, сформируйте «четвёрку» ногами.
- Опусти и повтори толчки.