- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- मध्यम
- Force
- ढकेल
- Prises
- कोई नहीं
- Mécanique
- कंपाउंड
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- बैठकर शुरू करें, केटलबेल कूल्हों पर रखें।
- कूल्हे उठाएँ, पैर फ़िगर-4 की आकृति बनाएं।
- नीचे लाओ, थ्रस्ट दोहराओ.