Ягодичный мост с гирей в положении «четверка»

: Начните сидя, гиря на бедрах.
: Поднимите таз, сформируйте «четвёрку» ногами.
: Опусти и повтори толчки.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Средний
Force: Жим
Prises: Нет
Mécanique: Базовое

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