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ケトルベルをフロントラックで保持する。
横に一歩踏み出してランジの姿勢を取る。
スタートポジションに戻る。繰り返す。
Guide d'Exercice ケトルベル フロントラック サイドランジ(ダブル) - Entraînement お尻 | MuscleWiki