MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
لانژ معکوس با کتلبل در حالت فرانت رک (دوتایی)
لانژ معکوس با کتلبل در حالت فرانت رک (دوتایی)
متوسط
1
با کتلبل در پایهی جلو شروع کنید.
2
یک گام به عقب بردارید و به حالت انداختن بروید.
3
به موقعیت شروع بازگردید.
Glute Exercise
Butt Exercise
Kettlebells
Kettlebell Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
متوسط
Force
فشار
Prises
خنثی
Mécanique
چندمفصلی
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
