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Kettlebell Ön Rafta Step-Up
Kettlebell Ön Rafta Step-Up
İleri
1
Bir step veya bench önünde, ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve kettlebell'leri omuzlarınızda tutun.
2
Sağ ayağınızla sehpanın üzerine basın; ayağınızla itiş yaparak vücudunuzu sehpanın üzerine kaldırın.
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Guide d'Exercice Kettlebell Ön Rafta Step-Up - Entraînement Kalça Kasları | MuscleWiki
