壶铃前平举

: 双脚与肩同宽站直，双手握住壶铃，放在骨盆前方。
: 保持手臂伸直，将壶铃抬至略高于头顶。
: 回到起始位置并重复。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 新手
Force: 推
Mécanique: 孤立动作

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