Kettlebell-Swing (Überkopf)

: Stelle dich schulterbreit hin, die Kettlebell zwischen den Beinen.
: Beuge dich aus der Hüfte, greife die Kettlebell und schwinge sie über den Kopf.
: Hüfte und Knie durchstrecken, Arme oben durchstrecken.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Fortgeschritten
Force: Drücken
Prises: Überhand
Mécanique: Mehrgelenksübung

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