ケトルベル片膝立ちルーマニアンデッドリフト

: 片膝をベンチに置き、ケトルベルを握る。
: 膝はほぼ伸ばしたまま、お尻を後ろに引く。ハムストリングスに伸びを感じてください。
: 伸びを感じたら、股関節を前方に押し出して立ち姿勢に戻る。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 中級
Force: プル
Mécanique: 複合種目

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Guide d'Exercice ケトルベル片膝立ちルーマニアンデッドリフト - Entraînement お尻 | MuscleWiki