壶铃臀桥

: 坐在地板上，双膝弯曲，双脚稳稳着地，背部靠在长椅上。
: 将壶铃放在骨盆上，抬高骨盆，直到腹部、骨盆与大腿成一条直线。
: 缓慢放下，回到起始位置后重复。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 新手

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice 壶铃臀桥 - Entraînement 臀部 | MuscleWiki