MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
لانج جانبي بالكيتل بيل
لانج جانبي بالكيتل بيل
متوسط
1
أمسك بالكيتلبيل أمامك.
2
اخطُ خطوة جانبية، انخفض بحركة الدهس، واترك الأثقال الحديدية تستقر بين ساقيك.
3
ابدأ الدفع، عُد للبداية. كرّر.
Glute Exercise
Butt Exercise
Kettlebells
Inner Quadriceps Exercise
Kettlebell Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
متوسط
Force
دفع
Prises
محايد
Mécanique
تمرين مركب
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
Guide d'Exercice لانج جانبي بالكيتل بيل - Entraînement الأرداف | MuscleWiki
