केटलबेल पुश प्रेस

: केटलबेल को रैक पोज़िशन में रखें।
: घुटनों और कूल्हों में झुकें.
: केटलबेल को विस्फोटक रूप से सिर के ऊपर धकेलें, बाहों को पूरी तरह सीधा करें।

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