MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
شانهها
/
پوش پرس با کتلبل
پوش پرس با کتلبل
مبتدی
1
با قرار دادن آهنربای دیگچه در حالت قفسه شروع کنید.
2
در ناحیه زانوها و باسن خم شوید.
3
به صورت منفجره دمبل را به سمت بالا فشار دهید، دست ها را به طور کامل دراز کنید.
Kettlebells
Anterior Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
مبتدی
Force
فشار
Prises
رو به بالا, خنثی
Mécanique
چندمفصلی
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷