Удержание гири — сгибание плеча с согнутым локтем

: Встаньте прямо, рабочая рука перед собой, локоть согнут под углом 90°.
: Держите перевёрнутую гирю в той руке.
: Цель — удерживать гирю в позиции, чтобы она не опрокидывалась.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Новичок
Force: Удерживайте
Prises: Нейтральный
Mécanique: Изоляция

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode