- 开始时将壶铃放在双腿之间。
- 以髋为轴折叠，提到肩部，然后推举至头顶。
- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- 中级
- Force
- 推
- Prises
- 轮换
- Mécanique
- 复合动作
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