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Stehe aufrecht mit einer Kettlebell in einer Hand und hebe das Knie eines Beins vom Boden bis auf Kniehöhe.
Bringe das Bein zurück in den Stand und wiederhole die Bewegung mit dem anderen Bein, wobei die Kettlebell auf derselben Seite bleibt.
Wiederholen.
Guide d'Exercice Einarmiger Kettlebell-Farmer's Walk - Entraînement Unterarme | MuscleWiki