- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- 初学者
- Force
- 拉(背部)
- Prises
- 中性
- Mécanique
- 复合动作
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

- 站直,单手持壶铃,将一侧膝盖抬离地面至膝盖高度。
- 把腿收回恢复站立,换另一条腿重复,壶铃始终保持在同侧。
- 重复。


