壶铃单臂农夫行走

: 站直，单手持壶铃，将一侧膝盖抬离地面至膝盖高度。
: 把腿收回恢复站立，换另一条腿重复，壶铃始终保持在同侧。
: 重复。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初学者
Force: 拉（背部）
Prises: 中性
Mécanique: 复合动作

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Guide d'Exercice 壶铃单臂农夫行走 - Entraînement 前臂 | MuscleWiki