MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
壶铃单臂农夫行走
初学者
1
站直,单手持壶铃,将一侧膝盖抬离地面至膝盖高度。
2
把腿收回恢复站立,换另一条腿重复,壶铃始终保持在同侧。
3
重复。
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
初学者
Force
拉(背部)
Prises
中性
Mécanique
复合动作
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
Guide d'Exercice 壶铃单臂农夫行走 - Entraînement 前臂 | MuscleWiki