- Placez-vous debout, les pieds légèrement écartés, et tenez une kettlebell dans une main.
- Reculez la jambe du même côté que le bras qui tient le kettlebell, descendez en fente jusqu'à ce que le genou arrière touche le sol, en gardant le dos droit.
- Revenez à la position de départ et recommencez.
