Kettlebell Single Arm Swing

: Stand with feet shoulder-width apart, kettlebell between legs, grip with one hand, hinge at hips.
: Swing kettlebell forcefully forward, using hip thrust, arm straight.
: Swing kettlebell back between legs, repeat for desired reps.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Beginner
Force: Push
Prises: Overhand
Mécanique: Compound

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Guide d'Exercice Kettlebell Single Arm Swing - Entraînement Glutes | MuscleWiki