- Tenez le kettlebell à hauteur d’épaule, les pieds écartés de la largeur des épaules.
- Accroupissez-vous, puis poussez vers le haut en amenant le kettlebell au-dessus de la tête en un seul mouvement.
- Abaissez le kettlebell en descendant pour la répétition suivante, de manière fluide.
