Kettlebell Single Arm Thruster

: Hold kettlebell at shoulder height with feet shoulder-width apart.
: Squat down, then drive upward, pressing kettlebell overhead in one motion.
: Lower kettlebell as you descend into next rep smoothly.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermediate
Force: Push
Mécanique: Compound

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Guide d'Exercice Kettlebell Single Arm Thruster - Entraînement Glutes | MuscleWiki