壶铃交错站位硬拉

: 双脚与髋同宽站立，一脚向前，壶铃置于双脚之间。
: 从髋部折叠身体，握住壶铃，站直挺胸。
: 控制下放壶铃，然后重复。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 中级
Force: 推
Prises: 正握, 中性
Mécanique: 复合动作

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Guide d'Exercice 壶铃交错站位硬拉 - Entraînement 臀部 | MuscleWiki