Kettlebell-Kreuzheben (versetzter Stand)

: Stelle die Füße hüftbreit auseinander, einen Fuß nach vorn, die Kettlebell zwischen den Füßen.
: Aus der Hüfte nach hinten kippen, Kettlebell greifen und aufrecht stehen.
: Kettlebell kontrolliert absenken, dann wiederholen.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Fortgeschritten
Force: Drücken
Prises: Überhand, Neutral
Mécanique: Mehrgelenksübung

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