Soulevé de terre décalé avec kettlebell

: Placez les pieds à la largeur des hanches, un pied en avant, la kettlebell entre les pieds.
: Basculez au niveau des hanches, saisissez la kettlebell et redressez-vous.
: Descendez la kettlebell de façon contrôlée, puis recommencez.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermédiaire
Force: Pousser
Prises: En prise haute, Neutre
Mécanique: Polyarticulaire

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