- Stelle dich aufrecht hin, nutze eine Bank als Tritt, stelle einen Fuß auf die Bank und halte die Kettlebell in derselben Hand wie das gestreckte Bein.
- Stell dich aufrecht hin und stell beide Füße auf die Bank. Senke dein Bein langsam wieder in die Ausgangsposition.
- Wiederholen.
