- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Początkujący
- Force
- Pchnij
- Prises
- Neutralny
- Mécanique
- Wielostawowe
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Stań prosto, używając ławki jako stopnia, postaw jedną stopę na ławce i trzymaj kettlebell w ręce po stronie wyprostowanej nogi.
- Stań i postaw obie stopy na ławce. Powoli opuść nogę z powrotem do pozycji wyjściowej.
- Powtórz.