- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Средний
- Force
- Тяга
- Prises
- Верхний хват
- Mécanique
- Базовое
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Встаньте, ноги чуть шире плеч, держите гирю между ногами, колени слегка согнуты.
- Держа спину прямо, раскачай гирю вверх до уровня груди и аккуратно опусти.
- Повторить