- Colócate con los pies a la anchura de los hombros. Pesa rusa a tu lado.
- Da un paso adelante con el pie derecho y flexiona ambas rodillas para bajar el cuerpo hasta que tu muslo derecho quede paralelo al suelo.
- Impúlsate con el pie derecho para volver a la posición inicial.
- Da un paso atrás con la misma pierna hasta que la rodilla trasera toque el suelo.
