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ケトルベル・ウッドチョッパー

肩幅よりやや広めに足を開いて立ち、両手でケトルベルを腰に当てて持つ。
腕を伸ばしたままケトルベルを上方かつ体の前を斜めに振り、肩に向かって頭の高さまで持ち上げると同時に股関節を回す。
開始位置に戻して繰り返す。