MuscleWiki Logo
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Новичок

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Сгибание запястья с гирей

Встаньте прямо, держите гирю обеими руками перед бедрами, предплечья направлены наружу.
Согните запястье к себе, пока гиря не окажется на уровне живота.
Опуститесь в исходное положение и повторите.