MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Önkollar
/
Kettlebell Bilek Ekstansiyonu
Kettlebell Bilek Ekstansiyonu
Yeni başlayan
1
Kettlebeli iki elinizde, pelvisinizin önünde, önkollarınız içe dönük şekilde dik durun.
2
Bileklerinizi yukarı doğru bükün, bilekler tamamen gerilene kadar.
3
Başlangıç pozisyonuna dön ve tekrarla.
Kettlebell ile bilek ekstansiyonu nasıl yapılır
Yeni başlayanlar için kettlebell egzersizi
Kettlebell ile Bilek Ekstansiyonu Nasıl Yapılır
Forearm Exercise
Kettlebells
Kettlebell Exercise
Forearms Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Yeni başlayan
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
