ケトルベル片手スナッチ

: 足を肩幅に開いて立ち、ケトルベルを脚の間に置く。
: スクワットしてケトルベルを握り、ヒップドライブでケトルベルを頭上へ押し上げる。
: ケトルベルを安全にスタート位置まで下ろす。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 中級
Force: プッシュ
Prises: 回転
Mécanique: 複合種目

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