Snatch com Kettlebell (uma mão)

: Fique em pé com os pés na largura dos ombros, kettlebell entre as pernas.
: Agache, agarre o kettlebell, exploda os quadris e levante o kettlebell acima da cabeça.
: Baixe o kettlebell com segurança até a posição inicial.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermediário
Force: Empurre
Prises: Girando
Mécanique: Composto

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Guide d'Exercice Snatch com Kettlebell (uma mão) - Entraînement Glúteos | MuscleWiki