- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Intermediate
- Force
- Push
- Prises
- Overhand, Neutral
- Mécanique
- Compound
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Lower kettlebell with control, then repeat.
- Explosively thrust hips forward, swing kettlebell to chest height.
- Repeat for desired reps, keeping core engaged and maintaining a staggered stance for balance.