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Zancada con landmine

Párate frente al landmine con los pies a la anchura de las caderas y la espalda recta. Sujeta la barra del landmine con una mano, manteniéndola a un lado con la palma mirando hacia la pierna.
Da un paso hacia atrás con el pie del mismo lado con el que sujetas la barra, bajando el cuerpo hasta quedar en posición de zancada. Flexiona ambas rodillas para descender hasta que el muslo delantero esté paralelo al suelo, o lo más bajo que permita tu flexibilidad. Mantén el torso erguido, el pecho levantado y el core contraído durante todo el movimiento.
Empuja con el talón del pie delantero para volver a la posición inicial. Repite las repeticiones deseadas antes de cambiar de lado.