MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Landmine — wznosy bioder na jednej nodze
Landmine — wznosy bioder na jednej nodze
Zaawansowany
1
Ustaw landmine, opierając plecy o skrzynię.
2
Połóż koniec sztangi na biodrze.
3
Wypchnij biodra w kierunku sufitu, aż poczujesz napięcie, potem opuść biodra z powrotem na podłogę.
Glute Exercise
Butt Exercise
Jak wykonać unoszenie bioder jednonóż z użyciem landmine
Glutes Exercise
Jak wykonać most biodrowy na jednej nodze z landmine
Gluteus Maximus Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Zaawansowany
Force
Pchnij
Mécanique
Wielostawowe
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
Guide d'Exercice Landmine — wznosy bioder na jednej nodze - Entraînement Pośladki | MuscleWiki
