Split squat à la landmine

: Tenez la barre près de votre épaule et adoptez une position décalée.
: Pliez les deux genoux en abaissant le genou arrière vers le sol.
: Gardez le pied avant à plat et le buste droit.
: Poussez sur votre pied avant pour revenir en position debout.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Mécanique: Polyarticulaire

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