- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- शुरुआती
- Force
- ढकेल
- Mécanique
- कंपाउंड
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- बार के छोर को गॉबलेट पोज़िशन में पकड़ें।
- कूल्हों को पीछे धकेलें और घुटनों से झुकें।
- कम से कम ज़मीन के समांतर तक पहुँचें, फिर एड़ियों से धक्का देकर वापस शुरुआती स्थिति में लौटें।