Squat Landmine

: Tenez l'extrémité de la barre en position gobelet.
: Poussez les hanches en arrière et pliez les genoux.
: Descendez au moins jusqu'à être parallèle au sol, puis poussez sur vos talons pour revenir à la position de départ.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Mécanique: Polyarticulaire

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode