背阔肌与体侧拉伸

: 从站姿开始，保持直立姿势。
: 将右腿交叉搭在左腿上，同时将右臂举过头顶。
: 向左倾斜，右臂尽量向左伸展。
: 换侧重复：将左腿交叉搭在右腿上。
: 你可以靠墙做同样的动作，或抓住单杠做。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初学者
Force: 保持
Prises: 无
Mécanique: 复合动作

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Guide d'Exercice 背阔肌与体侧拉伸 - Entraînement 腹斜肌 | MuscleWiki