Étirement des flexions du menton couché

: Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis et pieds au sol pour que le bas du dos soit à plat.
: Allongez la nuque autant que possible.
: Rentrez le menton et appuyez l'arrière de la tête contre le sol
: Placez une serviette pliée sous la tête.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

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Guide d'Exercice Étirement des flexions du menton couché | MuscleWiki