自重交替前弓步

: 双脚与肩同宽站立。
: 右脚向前跨一步，弯曲双膝下沉，直到右大腿与地面平行。
: 用右脚蹬地回到起始位置。然后换腿。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 高级
Force: 推
Prises: 无
Mécanique: 复合动作

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