- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- متوسط
- Force
- فشار
- Prises
- هیچ کدام
- Mécanique
- چندمفصلی
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- یک قدم به جلو بردارید و وزن بدنتان را روی پای جلویی تحمیل کنید.
- زانوی پای جلو را خم کنید تا زانوی پای عقب به نزدیکی زمین بیاید.
- متن: برخیزید و به حرکت فرو رفتن با پای مخالف بپردازید.