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ウォーキングランジ
ウォーキングランジ
中級
1
前足に体重を乗せて一歩前に踏み出す。
2
前脚の膝を曲げ、後ろ脚の膝が床に近づくまで下げる。
3
立ち上がり、反対の脚でランジする。
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Guide d'Exercice ウォーキングランジ - Entraînement お尻 | MuscleWiki
