Gehender Ausfallschritt

: Mache einen Schritt nach vorne und verlagere dein Gewicht auf das vordere Bein.
: Beuge das vordere Knie, bis das hintere Knie knapp über dem Boden ist.
: Steh auf und geh mit dem anderen Bein in den Ausfallschritt.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Fortgeschritten
Force: Drücken
Prises: Keine
Mécanique: Mehrgelenksübung

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode