वॉकिंग लंज

: एक कदम आगे बढ़ाएँ और अपना वजन आगे वाली टांग पर डालें।
: आगे वाले पैर का घुटना मोड़ें ताकि पीछे वाले पैर का घुटना जमीन के करीब आ जाए।
: खड़े हो जाएँ और दूसरे पैर से लंज में जाएँ।

Homme

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