سكوات بحزام الآلة

: ضع الحزام حول خصرك وثبت طرف الحزام بالآلات.
: قف لتفك آلية الإمساك. امسك بذراعيك أثناء القيام بتمرين القرفصاء.
: بعد الانتهاء من التمرين، أعد ضبط آلية الثبيت.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدئ
Force: دفع
Prises: لا شيء
Mécanique: تمرين مركب

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