Tirage Visage à la Poulie avec Corde

: Face à la poulie, tirez la charge vers vous en gardant les bras parallèles au sol.
: Ramenez vos mains de chaque côté de la tête et maintenez la position.
: Ramenez lentement le poids à la position de départ. Répétez.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: En prise haute
Mécanique: Exercice d'isolation

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