मशीन प्लेट लोडेड फ्रंट मिलिट्री प्रेस

: Adjust seat to a comfortable height.
: Load the pegs with an appropriate amount of weight.
: Press the weight until your elbows are nearly extended, then lower the weight until just before the weight comes back to a rest.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: शुरुआती
Force: ढकेल
Prises: ओवरहैंड
Mécanique: कंपाउंड

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Guide d'Exercice मशीन प्लेट लोडेड फ्रंट मिलिट्री प्रेस - Entraînement सामने के कंधे | MuscleWiki