Machine Hip Abduction

: Adjust machine settings to fit your height. Sit with back flat against pad, legs together.
: Slowly press legs apart against resistance. Pause at peak.
: Slowly return legs to starting position. Repeat for desired reps.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Novice
Force: Push
Prises: None
Mécanique: Isolation

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Guide d'Exercice Machine Hip Abduction - Entraînement Glutes | MuscleWiki