MuscleWiki Logo
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
新手
Force
拉(背部)
Prises
Mécanique
孤立动作

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode
站在平台上,将垫子放在工作腿的髋部上方。
将工作腿放在垫子上。
把腿向内压。尽量把动作幅度做到最大。
Guide d'Exercice 器械髋/臀内收 - Entraînement 大腿内侧 | MuscleWiki