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站在平台上,侧身面对器械。
将垫子放在髋部上方略高的位置。将训练侧腿搭在垫上。
将发力腿向后伸展,每次重复结束时收紧臀部。
Guide d'Exercice 器械臀部后踢 - Entraînement 臀部 | MuscleWiki