- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Początkujący
- Force
- Pchnij
- Prises
- Brak
- Mécanique
- Izolacja
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Stań na platformie bokiem do maszyny.
- Umieść wałek tuż nad wysokością bioder. Połóż na nim pracującą nogę.
- Wyciągnij pracującą nogę do tyłu i napnij pośladek na końcu każdej powtórki.