マシン水平レッグプレス

: 両足をプラットフォームに置き、足幅は肩幅にする。
: 重りを下ろし、膝をロックせずに脚を完全に伸ばす。
: ウェイトを下ろし、脚が90°になるまで下げる（ただし、お尻と腰をパッドから浮かせないでください。腰が丸まり、非常に危険です。）
: 重りを元の位置に戻す。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初心者
Force: プッシュ
Prises: なし
Mécanique: 複合種目

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Guide d'Exercice マシン水平レッグプレス - Entraînement お尻 | MuscleWiki