- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Początkujący
- Force
- Pchnij
- Prises
- Chwyt od góry
- Mécanique
- Wielostawowe
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Dopasuj siedzisko do swojego wzrostu.
- Przyciśnij plecy do oparcia.
- Wyciskaj w górę, aż łokcie będą prawie wyprostowane. Nie wyprostowuj ich całkowicie.
- Opuszczaj, aż talerze prawie znowu się dotkną.