Presse à Épaules en Supination à la Machine

: Réglez le siège en fonction de votre taille.
: Collez le dos au dossier.
: Poussez vers le haut jusqu'à ce que vos coudes soient presque tendus. Ne les tendez pas complètement.
: Redescendez jusqu'à ce que les plaques se touchent presque.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où