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Remada Sentada na Máquina

Sente-se com as costas retas na máquina e segure as alças.
Puxe as alças para trás usando os braços. Pernas e tronco devem formar um ângulo de 90°. Projete o peito.
Puxe as alças em direção ao corpo até que suas mãos fiquem ao lado do abdômen.