Afundo lateral com arremesso de bola medicinal

: Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando uma bola medicinal.
: Dê um passo lateral, faça um afundo e em seguida bata a bola no chão.
: Volte à posição inicial e repita do outro lado.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermediário
Force: Empurre
Mécanique: Isolamento

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